Die Welt von oben sehen
“Wenn wir unsere Denkmuster verändern, dann verändert sich etwas in unserem Gehirn.”
Oftmals belasten und stressen uns Dinge im Alltag, die bei näherer Betrachtung gar nicht so bedeutsam sind.
Die Fähigkeit, die Perspektive zu wechseln - auch in stressigen Zeiten - ist in diesen Situationen sehr entlastend, und die Natur, insbesondere die Berge, können dabei sehr hilfreich sein. Wandern beeinflusst nämlich unseren Körper und Geist positiv. Studien zeigen, dass die körperliche Anstrengung beim Wandern in Kombination mit der Umgebung der Berge unmittelbare Verbesserungen der physischen und psychischen Gesundheit bewirkt. Gesenkt wird neben dem Blutdruck auch der Cortisol-Spiegel, was auf eine stressreduzierende Wirkung schließen lässt. Pilates bereitet dich für die Wandersaison optimal vor, ungünstige Bewegunsmuster bewusst zu verändern und kann damit Verletzungen und Schmerzen vorbeugen - damit du die Natur uneingeschränkt genießen kannst.
💡Aufgabe & Tipp:
Wechseln wir die Perspektive! Wenn wir uns als Teil der Natur wahrnehmen, sind die Dinge nicht immer so bedeutend, wie sie auf den ersten Blick erscheinen. Die Bergwelt dient als Quelle für Klarheit, Inspiration und Gelassenheit.
🏔️ Also rauf auf den Berg!
👉 Poste ein Foto von deiner nächsten Wanderung mit toller Perspektive und verlinke und folge uns auf Instagram. Als Dankeschön schenken wir dir einen Fußgymnastik Ball mit Anleitung, um deine Balance durch mobile und kräftige Füße zu verbessern.
Unsere nächsten Specials:
Spinefitter Relax Sunday
Sonntag, 26. Mai, 18:00h
👉 Massage, Balance und effiktives Training in einem - Ja da bin ich dabei!
Pilates Workshop
Samstag, 8. Juni, ab 11:00h
💡 Vertiefe dein Pilateswissen mit Mara Sievers und Pilatesencylopedia
Postnatal - Mama & Baby
ab 4. Juni 8x
👉 Stärke und regeniere deinen Körper nach der Geburt.
Pilates Gerätezirkel
Freitags, ab 7. Juni, 17:00 5x
💡 Einführung in die Pilatesgeräte wie Tower, Chair, Spinefitter und andere Kleingeräte
