Joseph Pilates Grundsätze
Herr Pilates war einer der Ersten, der Elemente östlicher Philosophien mit westlichen Ansätzen für Bewegung und Fitness kombinierte. Seine Methode ist mehr als eine Reihe von Übungen – sie ist eine ganzheitliche Philosophie für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Leitprinzipien geben den Rahmen für seine Arbeit und sind essenziell, um die ursprüngliche Intention seiner Methode weiterzutragen.
„Ein Körper, der von nervöser Anspannung und Erschöpfung befreit ist,
ist die ideale Grundlage, die uns die Natur gibt,
um einen ausgeglichenen Geist zu beherbergen –
einen Geist, der fähig ist, den Herausforderungen
des modernen Lebens erfolgreich zu begegnen.“Joseph Pilates – Return to Life
Drei zentrale Grundsätze bilden die Basis der Pilates-Methode. Sie definieren die übergeordneten Ziele und den ganzheitlichen Ansatz der Übungen:
✔ Ganzheitliche Gesundheit – Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
✔ Ganzheitliches Engagement – mit voller Präsenz und Achtsamkeit bewegen
✔ Atmung – der Schlüssel zu Kontrolle, Energie und innerer Stärke
Diese Grundsätze machen Pilates zu mehr als einem reinen Training – sie eröffnen einen Weg zu Vitalität, Ausgeglichenheit und einem bewussten Lebensstil.
💡Vertiefe dein Wissen mit diesem WDR Beitrag zum 140. Geburtstag von JH Pilates über seine Geschichte. Er selbst soll kurz vor seinem Tod in 1967 im Krankenhaus gesagt haben: "Ich bin meiner Zeit 50 Jahre voraus." Und damit hatte er vollkommen recht.
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Wir freuen uns auf deinen nächsten Beusch, um dich die vielen Vorteile des Pilates Trainings spüren zu lassen.
Herzlichst,
Theres und das Team von Pilates im Hof
